Водный баланс в организме – основа жизни. И за этот баланс отвечают два основных фактора: насыщенность крови белками, в частности альбумином, который удерживает жидкость в кровяных сосудах и помогает избежать отеков. Вторым фактором является правильное соотношение солей, которые отвечают за кислотно-щелочной баланс.
Водный баланс в организме – основа жизни. И за этот баланс отвечают два основных фактора: насыщенность крови белками, в частности альбумином, который удерживает жидкость в кровяных сосудах и помогает избежать отеков. Вторым фактором является правильное соотношение солей, которые отвечают за кислотно-щелочной баланс.
Суточная норма выпитой воды для взрослого человека составляет не менее 2,5 литров общей жидкости в сутки, включая супы, чай, кофе, соки. К тому же, выпивая нужное количество жидкости, можно избежать запоров и наладить работу почек и мочевого пузыря, избежать зашлакованности организма. Однако в летний период, когда пить хочется постоянно, главное не переусердствовать, поскольку можно спровоцировать отёки. Да к тому же при повышенной температуре в организме человека происходит избыточная потеря жидкости, уменьшается выделение пищеварительных соков. Пить нужно столько, чтобы не испытывать жажду, можно заменять питье фруктами и овощами, свежевыжатыми соками, морсами, но ни в коем случае не газированными напитками. Главное помнить, что свежевыжатые соки сохраняют свою витаминную ценность только в течение 10 минут. Очень хорошо утоляет жажду зеленый чай, он тонизирует и содержит много полезных микроэлементов и витаминов.
Существует множество рекомендаций, в которых хорошая минеральная вода способна не только утолить жажду, но и пополнить организм необходимыми минералами. Необходимо учитывать тот факт, что минеральная вода Фьюджи подходит абсолютно всем людям и её рекомендуют употреблять ежедневно. Настоящая минеральная вода имеет свои целебные свойства и может быть назначена врачом для профилактики и лечения заболеваний, в определенных количествах. Минеральная вода подбирается индивидуально с учетом состава, количества солей, кислотности и степени газирования. Регулярное употребление минеральной воды Фьюджи способствует нормализации работы всего организма и избавлению от болезней почек.
Что касается детей и беременных им особенно ответственно необходимо подходить к пополнению водного баланса. У беременных от избытка воды могут образовываться отеки, нарушаться работа почек и подниматься артериальное давление. Дети особенно восприимчивы к жаркой погоде. Но с жидкостью для них нужно быть осторожным, а потерю жидкости лучше пополнять свежими фруктами и овощами, салатами и фруктовыми пюре. С соками нужно быть осторожным, поскольку многие обладают лечебными свойствами, например томатный и абрикосовый соки тонизируют, гранатовый сок крепит, персиковый является желчегонным. А вот фрукты и ягоды в летнее время надо хранить исключительно в холодильнике, поскольку при комнатной температуре в них уменьшается количество витаминов и активных элементов.
Вода – источник жизни, но и к ее выбору следует подходить ответственно и употреблять только чистую, очищенную воду. Недопустимо использовать для питья водопроводную, колодезную или воду из открытых непроверенных источников, а так же не кипяченую воду. Рациональное и правильное питание, умеренный водный баланс – это залог здоровья всего организма, красота кожи и отличное самочувствие
